灌满到腿抽搐合不拢BL总受

大家好，关于灌满到腿抽搐合不拢BL总受很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于晚上睡觉时小腿突然抽筋 不只缺钙那么简单的知识，希望对各位有所帮助！

晚上睡觉好好的，只是翻了个身，起床喝杯水等，就是这些不经意的小动作却使腿或者脚就出现抽筋的现象，这感觉真的很难受。不要简单认为抽筋是因为缺钙，其实另有隐情！

抽筋原因

身体出汗过多

夏季出现抽筋现象的频率是较高的，因为天气炎热使身体流出大量的汗液，这时体内的电解质会流失，从而导致肌肉代谢异常。如果身体没有及时补充盐分，就会出现血液循环受阻的现象，代谢的废物不能及时排出体外，从而导致痉挛的出现。

腿部肌肉受寒

在任何季节，只要在睡觉时不注重保暖工作，腿部肌肉一旦受到寒气的侵蚀就易导致抽筋的现象出现，建议夏季睡觉最好不要总开空调。

腰椎间盘突出症

这种疾病常见于中老年人，据调查数据显示，患有这种疾病人群中高达70%的人会出现腿抽筋的现象！

腿部运动过度

晚上运动要适度，过度运动易使小腿不断收缩，从而导致小腿抽筋的现象出现。所以，晚上运动千万不要用力过猛。

营养不良

身体某种维生素的缺乏必然会出现某些症状，如果身体缺乏维生素Bl会引起肌肉痉挛，也就是抽筋。

小腿抽筋怎么办

1、掐穴位

抽筋时不要乱动，可以掐合谷穴和人中穴，时长为半分钟左右，可以缓解疼痛，同时慢慢纠正腿部。

2、扳脚

扳脚是常见缓解抽筋的方法，可以用双手紧握脚部，以相反的方向扳一分钟左右，同时腿最好伸直，也可缓解抽筋。

3、按摩腿部

抽筋实在痛的厉害，可以用双手对腿部进行按摩，有助于放松肌肉，缓解肌肉紧张程度，然后再慢慢拉伸腿部。

看了以上的内容这才脑洞大开，原来并不是只有缺钙才会引起腿部抽筋。所以，对腿抽筋的现象不可小视！

OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。