游泳教练咬住我的奶头

大家好,今天小编来为大家解答以下的问题，关于游泳教练咬住我的奶头，意识文——游泳时你会使用腋窝吗？这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

在微头条上PO出了一个关于腋窝连接身体和手臂的小疑问，得到了各种各样的回答，也有爱好者就这个问题私信我。那么今天我们来深入聊聊“腋窝”的话题，这是一篇意识文。

腋窝也可以被认为是肩关节。由于肩关节移动，使手臂摆动，让我们可以自如游泳。为了来移动肩膀我们使用它将躯干连接到肱骨和肩胛骨的多条肌肉。例如，著名的肌肉，如大胸肌和背阔肌。这类肌肉在游泳运动中非常重要，使用这些肌肉可以产生强大的划水效果。

下面具体说明腋下的使用方法。也就是小标题上说的，基本是两个：

1、伸出手臂的时候“打开”

2、划水（推水）的时候勒紧

看到这里您可能觉得这个动作本身就是这样的，其实我想说的最重要的就是意识，很多爱好者都没有这个意识。

例如：

蛙泳滑行到高肘抱水阶段、呼吸结束后手回到前面伸展，这时我们是不是在张开（伸展）腋窝呢？

然后蛙泳在胸口夹肘抱水时，我们是不是正在收紧腋下呢？

当你注意到腋下的时候，我们的肩关节就会很好的发挥到作用，身体肌肉也会更好的参与进来做功。那么，自由泳、蝶泳和仰泳也是一样的。在远处抱水，有伸展腋窝，然后向后推水的时候勒紧腋下。

在陆地上训练的时候腋下也是关键。

比如俯卧撑。

如果是因为腋下过度张开的话，只会给肩膀带来不适当的负担，无法刺激到锻炼目标的胸和手臂以及肩膀的肌肉。

使用腋窝可以更轻松地使用身体中央的强壮肌肉。

游泳是一样的。

下次游泳的时候，要不要感受一下腋窝的功效？

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关于游泳教练咬住我的奶头到此分享完毕，希望能帮助到您。