草莓汁混着S水C

大家好，关于草莓汁混着S水C很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于缺乏活力，容易疲劳，来杯草莓汁提振代谢解便秘！的知识，希望对各位有所帮助！

【导读】体内气不足时，容易使人疲倦，精神不济。脾胃可将食物的养分转换成能量，因此，多摄取能增进肠胃元气的食物，可快速从疲劳中恢复。

忙碌的现代人，加班回到家后都很晚了，不但要卸妆，洗澡，有时还得处理隔天的资料，忙得没有时间准备午餐便当，三餐通常外食。偏偏外食大多高油，高盐，缺乏纤维质，维生素，长期下来，肠道中便累积许多废物，若是缺乏运动，更会造成宿便堆积。

废物及宿便堆积，会让肠道中共生的各式细菌比例失常，当坏菌多过好菌，发酵后产生过多的废气与毒素，不但会造成胀气，毒素更可能透过肠黏膜血管网进入循环系统，影响身体健康。

一开始是肚子胀气，食欲过甚，或食欲不振，更严重时，将造成慢性疲劳或情绪低落，免疫力低下，容易感冒，往往小病不断且长久不愈。

肝火往往较旺，吃点草莓可以清心明目。草莓含有大量果胶及纤维素，可促进胃肠蠕动，帮助消化，改善便秘，更可防止痔疮。此外，维生素?含量也很丰富（约为苹果的十倍之多），还有大量有机酸，除了预防坏血病外，也可降低心血管疾病，脑血管疾病，高血压，高血脂等文明病的风险。

此外，草莓中的胡萝卜素，是合成维生素甲的重要物质，具有明目，养肝的作用。早晨空腹时喝一杯新鲜草莓汁（或依个人口味加入牛奶），可净化体内环境并提升新陈代谢率。尤其草莓色泽鲜润，非常讨喜，最适合年轻粉领族去除暗沉，增添健康，好运，好气色。

新鲜草莓果汁-富含维生素，矿物质，可补充水分，恢复肠胃元气

材料：新鲜草莓200公克，水200C.C.，蜂蜜1?2汤匙。

做法：

1.将草莓蒂切除。

2.把所有材料放入果汁机搅拌，倒出即可食用。

注意事项：在选购时须注意，草莓果皮较为脆弱，容易生虫蛀或碰撞损伤，因此栽种时使用较多农药，清洗时勿浸泡，并避免使用清洁剂，以清水冲洗两次即可。

小提示：早起没劲时，喝一杯草莓果汁，可使原本沉重的心情变得清爽。

OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。