美女vs精子2

大家好，如果您还对美女vs精子2不太了解，没有关系，今天就由本站为大家分享美女vs精子2的知识，包括您有一份较新精子活力指南，请注意查收……的问题都会给大家分析到，还望可以解决大家的问题，下面我们就开始吧！

最近有很多人问关于精子质量的事情：

“我和媳妇儿做了孕前体检，我的精子质量很差，畸形率很高，怎么办呀?”

“有没有可以提高精子质量的办法?”

“我老公的精子质量差，需要特别注意什么吗?”

精子质量差，成了现代男性的一大痛点。毕竟大家都清楚备孕不是一个人的事，女方准备得再充分、身体调理的再好，如果遇上不给力的老公、不给力的精子，还是白搭!

男性如何“养精蓄锐”，才能更好地“一击即中”?

有什么方法能够提高精子质量呢?

日前，一项发表在《欧洲营养学杂志》上的最新研究表明，每天补充番茄红素可以改善精子的活力和形态。

事实上，除了番茄红素，还有许多食物可以提高精子的质量与活力。

富含优质蛋白质的食物：深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等。海产品不仅污染程度低，还含有促进大脑发育和增进体质的dha、eha等营养元素，对准爸爸十分有益。但不能超量摄入。蛋白质物质摄入过量容易破坏体内营养的摄入均衡，造成维生素等多种物质的摄入不足，并造成酸性体质，对受孕十分不利。

不可小看水果蔬菜：男士往往对水果蔬菜不屑一顾，认为那是女孩子的减肥食物。却不了解水果蔬菜中含有的大量维生素是男性生殖生理活动所必需的。一些含有高维生素的食物，对提高精子的成活质量有很大的帮助。

如维生素A和维生素E都有延缓衰老、减慢性功能衰退的作用，还对精子的生成、提高精子的活性具有良好效果。缺乏这些维生素，常可造成精子发生的障碍。

男性如果长期缺乏蔬果当中的各类维生素，就可能有碍于性腺正常的发育和精子的生成，从而使精子减少或影响精子的正常活动能力，甚至导致不孕。

保持正常的体重对生育能力尤为重要。

早在2012年，哈佛大学的研究人员就发现，超重和肥胖的男性产生较少精子的可能性更大，甚至根本没有精子。

而体重过轻男性的精子，质量则较低。

研究人员综合了14项比较超重、肥胖和正常体重男性的精子数量的研究数据，以及一家不孕不育中心的数据。

结果表明：

和体重正常的男性相比，超重男性拥有较少精子的可能性高出了11%，射精时没有精子的概率则高出了39%;

而肥胖男性的比例更高，分别是42%和81%。

正常体重VS超重的精子减少与无精子风险;正常体重VS肥胖的精子减少与无精子风险

尽管我们的物质条件在不断进步，而精子质量却在严重后退。

生殖学家们一直在寻找我们身边损害生殖能力的潜在杀手，手机发出的电磁波就是备受瞩目的研究方向之一。

有研究表明电磁波对于小鼠的精子质量有负面影响，有实验表明电磁波对人体内的精子没有显著影响但会降低体外精子的活力，对此尚存在争议。

熬夜也是损害精子质量的”元凶”之一，疲劳会导致免疫系统以及内分泌系统的异常。减少低头玩手机的时间，少熬夜，多进行户外运动是众所周知的养生之道。

健康的生活方式非常难得，只有良好的规划和坚定的意志力才有可能实现。

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