按摩师添我下面好舒服

今天给各位分享按摩师添我下面好舒服的知识，其中也会对中老年人按摩养生，但下面这些群体并不适合进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

适度的按摩对我们的身体保健有很多作用，但也不是所有人都适合按摩的。另外按摩的方法必须正确，这样才能起到保健的作用，不会产生反作用。接下来一起来学习一下，看看按摩的养生之道有哪些。

搓-选择一种舒适的坐姿，双脚坐好后应与肩宽分开。在放松身体的同时将两掌搓热。手心发热后，把它放在腰眼穴(第四腰椎脊突左右各3.5寸)轻揉。注意调节呼吸过程，尽量呼吸深一点，以帮助增强肾功能。揉捏的范围尽量大一点，这不仅对腰部有益，对尾骨部位也有按摩的功效。呼吸3次-5次后，双手掌顺腰两旁，上下用力搓动，向下至长强穴(尾骨末端至肛门间)，连续36次搓动，直至两臂后屈。

揉完后，腰部和周围的经络被疏通，所以会有发热的感觉。这时候，我们要添把火，对命门穴（与肚脐眼平行，第二腰椎棘突下）以下，捏至尾椎处。在夹捏过程中，要注意把手集中，捏松，反复夹捏3~4次即可。动作较简单，双手轻握拳，拳眼向上，以掌指关节突出的部位作旋转揉摩，在两侧腰眼穴进行。先以顺时针方向旋摩18圈，再以逆时针方向旋摩18圈。两侧可同时进行，也可先左后右进行。

从命门穴到尾椎的肌肉会处于较紧张的状态，我们接下来要做的就是放松它。动作比较简单，先将两手轻握拳，拳眼向上，以掌指关节突出部分在两侧腰眼穴处做旋转揉摩。先以顺时针方向旋摩18圈，再以逆时针方向旋摩18圈。两侧可同时进行，也可先左后右进行。

然后双手轻轻握拳，双拳朝下，同时用双拳的掌面轻叩(以不痛为度)骶尾。

接下来两手反叉腰，拇指放于前方，其余四个手指自然落到腰上。用落在腰上的四指向外抓擦皮肤。双手同时握住擦拭36次。

然后站立，两脚微开，与肩同宽，双手叉腰（四指在前，拇指在后）。

那么，哪些人群是不宜做按摩的呢？

下面这些人群不适合按摩。

某些久病过分虚弱的、患有严重的心血管疾病，或年老体弱的不适合。

女性生理期，腰部不能按，怀孕五个月以上的孕妇不能按。

有些皮肤小疾病。如疱疹、传染性皮肤病、湿疹、烫伤、皮肤溃疡痤疮等等，紫癜、血小板减少等再生障碍性贫血不适合。

发热，也不可按摩。有骨伤或者肌肉拉伤的不适合。

急性腹膜炎、急性化脓性腹膜炎、急性阑尾炎患者。

如有上述症状，做按摩时要小心哦。

好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。