免费做运动扑克视频

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#头条家时光#

我家附近就是体育场，那边健身的项目很多。走步的，打球的，跑步的，轮滑的，做操的，跳舞的，跳绳的……可谓五花八门，应有尽有。

我们刚搬过来那会儿，晚上都会去那边溜达，那时候体育场里最吸引人的就是跳绳的队伍，每天都很多人围观。

我记得当时有个专门的教练可以免费教跳绳要领，这人是跳绳协会的，有证件有身份的那种，人家可是经常出去比赛的呢！

一开始老公也没太上心，看了一段时间后，他说自个也准备加入跳绳队伍。老公用的是带钢丝的那种绳子，150元一根的，能跳一年没啥问题。

一开始跟人家跳肯定不适应，也不太掌握跳绳要领，开始几天跳完，小腿疼了有半个月，加上那时候他体重能有160多斤，身子也沉，所以每次跳半小时都累的气喘吁吁。

好在老公这个人挺自律，他只要认定的事都能坚持下去。这一坚持，就是十年。

现在他一天不跳都觉得像少点啥，自个说跳绳过后，浑身出透汗那感觉太好了。

一般跳绳对伍都是五一左右开始跳到十一月份，毕竟大冷天跳绳出太多汗不太适合。

不能一起跳，冬天老公自个就会带个小音箱去小区的地下车库蹦一会儿，时间不太长，微微见汗就停。老公现在能不停的跳七八千下，应该四五十分钟的样子，基本不坏。

十年的坚持，练就了耐力，同时也成功的让体重控制在155斤左右，身体各项指标也都很正常。

其实任何运动只要能坚持，别三天打鱼，两天晒网的，最后都能有收获。

朋友们，你们有一直坚持的运动吗？

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